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La Salud Física

¿En Qué Consiste La Salud Física?

La salud física, lo entendemos sencillamente  como  el buen funcionamiento de nuestro organismo; es decir, cuando las funciones físicas sela salud física desarrollan de manera normal.

Cuando las personas  gozan de una buena  salud física poseen un desarrollo normal de su  peso y la talla  de acuerdo a la edad;  es decir tienen  un crecimiento adecuado  en todas las áreas de su cuerpo  como:  cabellos, ojos, dientes,  piel, etc. Y por lo consiguiente ayuda  a su  autoestima (salud Emocional).

Al contrario de lo que dicen los demás,  no tiene que hacer algo extraordinario  para mantener La Salud Física en óptimas condiciones.  Hacer algunas actividades físicas y mentales te ayudará a mantenerte saludable. Por supuesto, hacer algo pequeño es mucho mejor que no hacer nada en absoluto. Por lo tanto, he aquí algunos consejos útiles de salud, para asegurar  La Salud Física y tener un estilo de vida saludable.

Consejos Útiles Para La Salud física

Dieta en La Salud Física.

Todo nuestro entorno  está en equilibrio y por consiguiente nuestra dieta  debe mantenerse equilibrada,  por su puesto esto no se hace en un solo golpe. Necesita  iniciar comenzando con cambio de hábitos, de los alimentos procesados ​​a los alimentos naturales.  Seamos más consientes de lo que estamos  comiendo  e ingiriendo dentro de nuestro cuerpo.

 Además de hacer cambios de hábito en alimentos, añada las frutas y verduras a su dieta, ya que estos alimentos están llenos de vitaminas y minerales que te ayudarán  a mantener tu  cuerpo saludable. Si no les gusta comer  verduras y frutas  de un tipo, remplace por  verduras  y frutas que si les gusta.

 El ejercicio.

Lamentablemente muchos de nosotros no tenemos la suerte de disfrutar  de mucho  tiempo para el ejercicio. Así que  lo menos que podemos  hacer es  un poco de  ejercicio en nuestras actividades diarias. Por ejemplo, cuando usted está tratando de recoger algo, puede ponerse en cuclillas en vez de agacharse.

Las actividades íntimas con su pareja  es ya un ejercicio de fortalecimiento muscular de  piernas, brazos, etc.  También, si su lugar de trabajo está a poca distancia de su hogar, usted puede optar por caminar en vez de usar su coche o transporte público. Además de ahorrar dinero  y/o  gasolina, usted también  estará realizando ejercicio  para  una vida más saludable.

Control Del estrés en la salud física.

Saber controlar el  estrés,  te da  un impulso positivo para mantenerte muy saludable. Recuerde que la salud  integral en una persona, no solo depende de la salud física,  también depende de la salud emocional y psicológica. Una de las formas de mantener  controlado tu  estrés,  es haciendo ejercicios de respiración profunda de vez en cuando.

 Además, cuando  tienes problemas, no dudes  en echarte a llorar. Esto te ayudará a eliminar todo el estrés negativo de cuerpo. También, después de calmar tus emociones y la ira, te recomiendo buscar a la persona que te causó daño para perdonarle y decirle sinceramente que no guardas rencor, este te ayudará sanar las heridas de tu alma.

El descanso y el sueño en La Salud física.

Aquí algunos consejos para mejorar  tus sueños: Asegurarse de sentirte cómodo con la almohada que está utilizando. Si piensas comprar una almohada  que sea de calidad, ya que esta  puede mejorar la calidad de tu sueño. Además,  al tomar leche antes de irse a dormir tendrá una noche de sueño reparador.

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